Eco Slim – ανασκόπηση – Lossing βάρος ο εύκολος τρόπος – συστατικά – αποτέλεσμα – Ελλάδα

Eco Slim – ανασκόπηση – Lossing βάρος ο εύκολος τρόπος – συστατικά – αποτέλεσμα – Ελλάδα

Eco Slim-τιμήΗ άνοιξη είναι εδώ και ο καιρός με τα μαγιό είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία. Αν είστε Eco Slim όπως πολλοί από εμάς, θα αρχίσετε να πανικοβάλλεστε για όλα τα βάρος που πρέπει να χάσετε για να χωρέσει στο αγαπημένο σας μαγιό. Μερικοί πρέπει να χάσουν 5 έως 10 κιλά επιπλέον λίπος, ενώ άλλοι απαιτούν 20 έως 30 κιλά, ή περισσότερο. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι για να μείνετε trim όλο το χρόνο θα απαιτούσε μια βελτίωση στον τρόπο ζωής. Εύκολο να το λες παρά να το κάνεις. “Ναι, αλλά τι κάνω τώρα;”εσύ ρωτάς. Κάνεις δίαιτα, γυμνάζεσαι ή και τα δύο; Λάβετε υπόψη ότι αν και η απώλεια βάρους μέσω διαφόρων μεθόδων διατροφής μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή σας, δεν μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία σας. Σύμφωνα με μελέτες, επαναλαμβανόμενες περιόδους απώλειας βάρους ακολουθούμενη από αύξηση βάρους μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. (1)

Eco Slim – σχόλια, πώς να χρησιμοποιήσετε

Γι ‘ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί ένα σταθερό βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση, συνήθειες χρόνο. “Ναι, αλλά θέλω να χάσω αυτό το βάρος τώρα”, λες. Πρώτα απ ‘ όλα πρέπει να συνειδητοποιήσεις πως πήρες αυτό το επιπλέον βάρος. Αν δεν σχόλια έχετε μια ιατρική πάθηση, μπορείτε πιθανώς να το βάλετε με το φαγητό πάρα πολύ, δεν ασκούν αρκετά ή ένα συνδυασμό των δύο. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι έχετε τρώει περισσότερες θερμίδες από το σώμα σας θα μπορούσε να κάψει πάνω από ένα χρονικό διάστημα. Αυτό το πλεόνασμα θερμίδων αποθηκεύτηκε στο σώμα σας ως λίπος.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα; Θα Eco Slim σχόλια μπορούσες να πας στο γυμναστήριο για κάποια καρδιαγγειακή εκπαίδευση, ή να γυμναστείς στο σπίτι. Ασκήσεις που χρησιμοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως τζόκινγκ, ποδηλασία ή αερόμπικ είναι καλύτερα για την επίτευξη γρήγορη απώλεια βάρους.

Αυτά τα υψηλής αντίκτυπο ασκήσεις, ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματική για την ταχεία απώλεια βάρους σε νεότερους ανθρώπους, για δυο λόγους (υπάρχουν πάντα κάποιες εξαιρέσεις). Άσε με να σου εξηγήσω. Αυτές οι ασκήσεις θα μπορούσε να βοηθήσει λιώσει μακριά λίρες σε ένα σύντομο χρονικό διάστημα για κάποιον που είναι 25 ετών, για παράδειγμα.

Μόλις ξεπεράσει την ηλικία των σαράντα, για παράδειγμα, θα πρέπει να βασίζονται σε δίαιτα για να συμπληρώσει την άσκηση, για την ταχύτερη απώλεια βάρους. Αυτό πώς να χρησιμοποιήσετε συμβαίνει επειδή ο μεταβολισμός ενός ατόμου επιβραδύνεται με την ηλικία. Σαράντα πέντε ετών, που εκτελούν την ίδια άσκηση θα κάψει λιγότερες θερμίδες από κάποιον 20 χρόνια νεότερος. Επιπλέον, ένα άτομο άνω των σαράντα (υπάρχουν εξαιρέσεις) δεν θα μπορούσε να εκπαιδεύσει σε υψηλό επίπεδο έντασης για μεγάλες διάρκειες, όπως θα μπορούσε ένα εικοσιπέντε ετών.

Αυτό δεν σημαίνει, πώς να χρησιμοποιήσετε Eco Slim ωστόσο, ότι οι ηλικιωμένοι δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν μεθόδους άσκησης υψηλής έντασης. Αν ο γιατρός σας σας δώσει το πράσινο φως, τότε με κάθε τρόπο να πάει για αυτό.

Eco Slim – σε απευθείας σύνδεση, φαρμακείο

Eco Slim-αποτέλεσμα

Τα ηλικιωμένα άτομα πρέπει να βασίζονται περισσότερο στον περιορισμό θερμίδων από τα νεότερα άτομα. Αυτό σε απευθείας σύνδεση δεν σημαίνει ότι οι νεότεροι άνθρωποι πρέπει μόνο να βασίζονται στην άσκηση για την απώλεια βάρους. Η άσκηση για αυτούς κατατάσσει υψηλότερα στην κλίμακα αποδοτικότητας απώλειας βάρους.

Θα μπορούσαν συχνά να ξεφύγουν χωρίς μείωση της θερμιδικής πρόσληψης τους κατά τη διάρκεια περιόδων άσκησης και εξακολουθούν να χάνουν βάρος αρκετά εύκολα. Ωστόσο, η παλαιότερη γενιά πρέπει να βασίζεται σε συνδυασμό επαρκούς συμμετοχής στην άσκηση και σωστής διατροφής.

Αν δεν είστε εξαιρετικά σε απευθείας σύνδεση Eco Slim πάνω από το βάρος θα πρέπει να τρώτε δέκα φορές το βάρος σας σε θερμίδες για να διατηρήσει ένα συγκεκριμένο βάρος. Με άλλα λόγια, για να διατηρηθεί το βάρος του σώματος των 140 κιλά θα πρέπει να τρώτε 1400 θερμίδες καθημερινά.

Από πού ξεκινάς; Ας αρχίσουμε με τη δίαιτα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη τροφής σας. Στη συνέχεια, θα φαρμακείο πρέπει να αντικαταστήσει τα κακά τρόφιμα με το καλό. Χρησιμοποιήστε καλούς υδατάνθρακες σε βάρος των κακών. Οι καλοί υδατάνθρακες (υδατάνθρακες) είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.

Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Bad υδατάνθρακες είναι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με τις περισσότερες από τις βασικές ινών απογυμνωθεί μακριά και συχνά αντικαθίσταται με το λίπος. Αυτές περιλαμβάνουν λευκό ψωμί, τα προϊόντα με λευκό αλεύρι, επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά και προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη, όπως κέικ, σοκολάτες, κ. λπ.

Αυτά τα τρόφιμα φαρμακείο Eco Slim μαζί με τηγανητά τρόφιμα είναι υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και λίπος και θα πρέπει να αποφεύγεται ή εξαιρετικά μειωμένη. Αν και καλούς υδατάνθρακες είναι σοφότερες επιλογές τροφίμων θα πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο, επειδή οι θερμίδες ακόμα μετράει.

Eco Slim – γνώμες, από που να αγοράσω

Eco Slim-αντενδείξειςΕίναι μια υψηλή πρωτεϊνική, υψηλή παχιά διατροφή τύπων αποτελεσματική για τη γρήγορη απώλεια βάρους; Η γνώμες δίαιτα Atkins, αν και πολύ αμφιλεγόμενη έχει διατηρήσει τη δημοτικότητα. Αυτή και άλλες παρόμοιες δίαιτες, όπως η Ζώνη και η Νότια Παραλία δίαιτες μπορεί να προκαλέσει την αρχική απώλεια βάρους, ειδικά στα πολύ παχύσαρκα άτομα.

Αυτή η απώλεια βάρους είναι πραγματικά απώλεια νερού. Το ίδιο ισχύει και για κάθε Eco Slim γνώμες δίαιτα περιορισμένων θερμίδων-ανεξάρτητα από το αν είναι υψηλή σε λίπος, χαμηλή σε λιπαρά, υψηλή σε υδατάνθρακες ή οτιδήποτε άλλο. Το θέμα είναι ότι βασίζονται σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Να θυμάστε ότι αυτό είναι όλα σχετικά με την είσοδο και την έξοδο.

Αν τρώτε περισσότερες θερμίδες από το σώμα σας μπορεί να κάψει θα κερδίσετε βάρος. Αν τρώτε λιγότερες θερμίδες από το σώμα σας καίει θα χάσετε βάρος. Είναι τόσο απλό. Το σώμα σας μετατρέπει όλες τις επιπλέον θερμίδες σε λίπος. Αυτό περιλαμβάνει επιπλέον θερμίδες από λίπος, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το κλειδί είναι να εξασφαλιστεί ότι η ημερήσια θερμιδική πρόσληψη σας δεν υπερβαίνει το ποσό που απαιτείται για να διατηρηθεί ένα επιθυμητό σωματικό βάρος.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό η διατροφή σας να περιλαμβάνει μια ισορροπία όλων των ομάδων από που να αγοράσω τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων του λίπους, των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Θα πρέπει να αποφεύγεται ή να μειώνεται η πρόσληψη κορεσμένων και τρανς λιπαρών και κακών υδατανθράκων. Αν και τα ακόρεστα και μη-υδρογονωμένα λίπη είναι πιο υγιεινές επιλογές, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο, επειδή δεν είναι ακόμα λίπη και φορτωμένο με θερμίδες.

Είναι σημαντικό από που να αγοράσω Eco Slim να έχετε κατά νου ότι, ενώ προσπαθεί να επιτύχει την απώλεια βάρους, καλή υγεία δεν θα πρέπει να παραβιαστεί. Τα πρόχειρα φαγητά που προκαλούν περαιτέρω κατανάλωση, όπως τα πατατάκια, τα αλατισμένα καρύδια και η σοκολάτα, θα πρέπει να αποφεύγονται.

Μια μέθοδος διατροφής που είναι πολύ αποτελεσματική είναι να κόψετε τα γεύματά σας στο μισό και να προσθέσετε 2 επιπλέον γεύματα (που ισοδυναμεί με το ήμισυ της ποσότητας του κανονικού σας γεύματος). Άσε με να σου εξηγήσω. Ας πούμε ότι συνήθως παίρνετε 3 γεύματα την ημέρα το καθένα αποτελείται από 1000 θερμίδες. Θα κόψει τα γεύματα στο μισό το περιεχόμενο – το οποίο θα αποτελείται από 500 θερμίδες – και να προσθέσετε 2 περισσότερα γεύματα, επίσης, που περιέχουν 500 θερμίδες το καθένα.

Eco Slim – αντενδείξεις, δικαστήριο

Eco Slim-συστατικάΑς συγκρίνουμε. Αρχικά σας 3 γεύματα, το καθένα περιέχει 1000 θερμίδες, θα συνολικά 3000 θερμίδες την ημέρα. Αν το αλλάξετε σε 5 γεύματα την ημέρα σε 500 θερμίδες το καθένα, που θα συνολικά 2500 θερμίδες. Έτσι, σε αυτό αντενδείξεις το παράδειγμα θα εξοικονομήσετε 500 θερμίδες την ημέρα. Αυτή είναι μια πολύ εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος για να ξεκινήσετε την εφαρμογή αμέσως, επειδή δεν έχετε πραγματικά να κάνει υπολογισμούς. Απλά φαντάσου από τι θα αποτελείται το κανονικό σου γεύμα και θα το κόψεις στη μέση. Στη συνέχεια, προσθέστε 2 περισσότερα παρόμοια γεύματα. Είναι τόσο απλό.

Η αύξηση του ημερήσιου αριθμού των γευμάτων βοηθά επίσης να καταστεί αντενδείξεις Eco Slim ευκολότερη αυτή η μετάβαση. Θα έτρωγες λιγότερο ανά γεύμα αλλά δεν θα χρειαζόταν να περιμένεις για το επόμενο. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι πιο συχνά μικρότερα γεύματα αυξάνουν το μεταβολισμό του σώματος. (2) και όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι μια αύξηση στο μεταβολισμό για την απώλεια βάρους.

Ένα αποτελεσματικό σύστημα απώλειας βάρους πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα φυσικής δραστηριότητας – για άτομα άνω των 35. Φαίνεται ότι τα βάζω με τις παλαιότερες γενιές εδώ. Ο λόγος που το αναφέρω είναι επειδή μιλάω από προσωπική εμπειρία. Είμαι 37 ετών και ξέρω ακριβώς πόσο πιο δύσκολο είναι να ρίξει το βάρος σήμερα, σε αντίθεση με δέκα ή δεκαπέντε χρόνια πριν. Στα είκοσί μου, όποτε έχω παρατηρήσει το επιπλέον βάρος, να συρθεί, θα αρχίσετε το τρέξιμο 5-6 φορές την εβδομάδα για 30-45 λεπτά και μέσα σε λίγες εβδομάδες (μερικές φορές 2 εβδομάδες) το επιπλέον βάρος είχε φύγει. Ήταν τόσο εύκολο-και χωρίς καμία προσαρμογή στην πρόσληψη τροφής.

Σήμερα θα ήθελα ένα συνδυασμό της άσκησης και σωστή δίαιτα για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος. Και δικαστήριο θα πάρει ακόμα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι; Εξαρτάται από το πόσο βάρος θέλεις να χάσεις. Με την ευκαιρία, εκτός από την απώλεια βάρους, η συμμετοχή στην άσκηση οδηγεί σε πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Βελτιώνει την ευελιξία, ενδυναμώνει το μυοσκελετικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την καρδιά, για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Για να ξεκινήσει να πάρει αποτελέσματα στην απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι η άσκηση 5-6 μέρες την εβδομάδα για 30-60 λεπτά άνετα έντονη επίπεδο έντασης. Μόλις χάσετε το επιθυμητό βάρος, μπορείτε στη συνέχεια να τονώσει δικαστήριο Eco Slim προς τα κάτω για να διατηρήσει την απώλεια βάρους. Για τη συντήρηση απώλειας βάρους μπορείτε να το μειώσετε σε 3-4 ημέρες την εβδομάδα, 30-45 λεπτά στο ίδιο επίπεδο έντασης. Να είστε βέβαιος, ωστόσο, να πάρετε την άδεια από το γιατρό σας πρώτα.

Σχολιάστε